Les ateliers séréniThé :
Offrez-vous
quelques heures de détente le week-end, pour vous ressourcer ... Au
programme : un peu de théorie, beaucoup de pratique et une dégustation
de thés.
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Stage de gestion du stress :Ce stage vous permettra de découvrir comment mieux comprendre et gérer votre stress, au travers des techniques réutilisables dans votre vie quotidienne ...
- -Mieux comprendre les mécanismes du stress
- Apprendre à lâcher prise
- Evacuer les tensions physiques et mentales
- Se protéger du stress ambiant...
Horaires : de 14h00 à 17h30
Tarif : 45
€ (comprenant l’atelier de sophrologie, le goûThé et un CD pour
continuer à vous entraîner après l’atelier). Petit groupe de 6 personnes
maximum.
Stage de méditation :
Développer son attention au moment présent et calmer le flux incessant des pensées :
- Respirations
- Mouvements en pleine conscience
- Body scan (balayage corporel)
- Méditations de pleine conscience et de bienveillance
La pleine conscience et la méditation sont accessibles à tous. Les pratiques sont simples, et ne nécessitent aucune expérience particulière de la méditation.
Développer son attention au moment présent et calmer le flux incessant des pensées :
- Respirations
- Mouvements en pleine conscience
- Body scan (balayage corporel)
- Méditations de pleine conscience et de bienveillance
La pleine conscience et la méditation sont accessibles à tous. Les pratiques sont simples, et ne nécessitent aucune expérience particulière de la méditation.
Horaires : de 14h00 à 17h30
Tarif : 20 €
(comprenant l’atelier de sophrologie, le goûThé et un CD pour continuer
à vous entraîner après l’atelier). Groupe pouvant aller jusqu'à 15
personnes.