Sport
et sophrologie
La
sophrologie peut aider le sportif dans sa préparation pour :
- La récupération
- La concentration
- Se calmer ou se dynamiser
- Renforcer la confiance en soi
- Apprivoiser le stress inhibiteur avant une compétition
- Savoir utiliser la contre performance
- Limiter les pensées négatives et renforcer le discours intérieur positif
- Gérer ses émotions, la peur, la colère
- Faciliter l'apprentissage des gestes sportifs
- Favoriser les relations au sein d'une équipe
Depuis
longtemps la sophrologie est utilisée pour la préparation des sportifs de haut
niveau mais peut aider tout un chacun à s'améliorer dans la pratique d'un
sport.
Parmi les techniques les plus utilisées, on trouve :
Parmi les techniques les plus utilisées, on trouve :
- La sophronisation de base (relaxation physique et mentale)
- La sophro respiration synchronique (respiration pour se relaxer)
- Le sophro déplacement du négatif (évacuer rapidement les tensions)
- La sophro présence du positif (respiration pour se dynamiser positivement)
- La sophro acceptation progressive (envisager positivement le futur)
- La sophro programmation future (motiver, programmer positivement une compétition)
- La sophro substitution mnésique (gérer la contre performance)
- La sophro correction gestuelle (faciliter l'apprentissage d'un geste technique)
- Relaxation dynamique 1er degré (schéma corporel)
- Manence et rétromanence des capacités (stimuler ses capacités)
Cette
préparation peut se faire en groupe ou en séances individuelles pour des
problématiques spécifiques.
Je consulte à Paris et à Villejuif. Voir mes coordonnées ici.
Je consulte à Paris et à Villejuif. Voir mes coordonnées ici.
SOPHROLOGIE
à VILLEJUIF et à PARIS