Stages Printemps - Eté





Stage sophrologie et méditation à la campagne 

Se ressourcer au vert en Dordogne du 8 au 13 août 2022 

Ce stage se déroule dans une ancienne ferme périgourdine, située dans les bois entre Sarlat et Les Eyzies, entourée de sites préhistoriques (Lascaut) et de châteaux, au cœur du Périgord noir. 

Nombreuses promenades à pieds possibles de la maison vers des sites touristiques. Calme, repos et verdure assurés !

Ce stage vous permettra de découvrir et/ou de pratiquer la sophrologie et la méditation de pleine conscience pour vous ressourcer, vous recharger en énergie et vous approprier des techniques que vous pourrez réutiliser dans votre quotidien. 

Les cours s'adressent à tous, les débutants sont les bienvenus (les non-débutants aussi...). Pour préserver le confort et la convivialité, le nombre de participants est limité à 9. 


Programme : 

  • 9h : Petit-déjeuner
  • 9h45 : Marche consciente dans la nature
  • 10h15 - 12h15 :Relaxations Dynamiques en pleine air (respirations, mouvements doux, ancrage, travail énergétique sur le son...). Accessibles aux débutants.
  • 12h30 : Déjeuner puis temps libre jusqu'à 16h30. Farniente, maxi-sieste, balades, randonnées ou visites de la région... Comme il vous plaira !

  • 16h30 -18h00 : Séances de sophrologie thématiques : gestion du stress et des émotions, confiance en soi, troubles du sommeil, développement de la concentration... Ces thèmes seront adaptés aux attentes des participants
  • 18h00 - 18h23 : 10 Mouvements essentiels du Qi Gong. 
  • 18h40 - 19h10 : Méditation de pleine conscience
  • Ensuite : temps libre puis dîner 
Professeurs : Cécile Vilatte et Alain Ussel Nous organisons ces stages avec bonheur depuis 13 ans

Accès : nous sommes à 3 km de Marquay, dans le hameau de Pechmemie. Accès en train par Les 
Eyzies ou Souillac (Transfert depuis la gare assuré. Gratuit pour Les Eyzies et 30 € pour Souillac). 

Tarif par personne : 
  • 830 € le stage tout compris* en chambre individuelle

  • 700 € le stage tout compris* en chambre double 
  • L'inscription sera effective après un versement d'arrhes de 200 €, remboursés en cas de confinement.
* Ce prix inclus :
  • Les cours
  • L'hébergement
  • Les repas : petit-déjeuner, déjeuner, dîner - produits et spécialités de la région
  • Les draps et les serviettes de toilette
  • Les enregistrements audio des séances au format .mp3
  • Le wifi
  • Un paysage réputé depuis la préhistoire
  • Des conseils pour visiter la région
  • La liberté de faire ou de ne pas faire, de profiter du groupe ou de vous isoler, pour que ce soient des vacances et pas seulement un stage...
Les arrivées se font vers 16h le lundi. Un goûter vous accueille puis nous pratiquons le programme habituel de l'après-midi, sophrologie, exercices de Qi Gong et méditation. Les départs ont lieu le vendredi à partir de 12h30, après le cours de sophrologie. Un repas froid est proposé le dernier jour, à déguster sur place ou à emporter selon le temps dont vous disposez et votre moyen de transport.

Renseignements (n'hésitez pas...) et inscriptions :
Cécile Vilatte
06 70 03 15 26

PS : ne cherchez pas de formulaire d'inscription, il n'y en a pas ! Je préfère que nous établissions un contact administratif via téléphone ou email.... 😊