Stages Printemps - Eté






Stages de sophrologie et de méditation - Eté 2019


"Se ressourcer au vert" en Dordogne
du Lundi 29 juillet au samedi 3 aout 2019 



Ce stage se déroule dans une ancienne ferme périgourdine, située dans les bois entre Sarlat et les Eyzies, entourées de sites préhistoriques ( Lascaut ) et de châteaux, au cœur du Périgord noir.
 vous permettra de découvrir et/ou de pratiquer la sophrologie et la méditation de pleine conscience, pour vous ressourcer, vous recharger en énergie et vous approprier des techniques que vous pourrez réutiliser dans votre quotidien. 
Les cours s'adressent à tous, les débutants sont les bienvenus (les non-débutants aussi...).  Pour préserver le confort et la convivialité, le nombre de participants est limité à 10. Nombreuses promenade possible à partie de la maison vers des sites touristiques. Comme nous connaissons très bien la région, nous nous ferons un plaisir de vous la faire découvrir. 
Calme verdure et repos assuré

Programme :


9h00 : Petit déjeuner

9H45 : Marche consciente dans la nature

10H15-12H15 : Sophrologie Relaxation dynamiques en plein air (respiration, mouvements , posture, ancrage, travail énergétique). Degré 1 à 5. Accesibles aux débutants                       

12H30 : Déjeuner

Temps libre jusqu'à 16H30 (Balades, Farniente, Micro-siestes, visites de la région)

16H30-18H30 : Séances de sophrologies thématiques : gestion du stress et des émotions, confiance en soi, troubles du sommeil, développement de la concentration... ces thèmes seront adaptés aux attentes des participants

18H30 - 19H00 Méditation pleine conscience

19H30 : Temps libre puis dîner




Professeurs :
Cécile Vilatte et Alain Ussel

Accès :  nous sommes à 3 km du village de Marquay, dans le hameau de Pechmemie. Si vous venez en train, la gare la plus proche est celle des Eyzies. Les gares de Souillac et de Sarlat sont également possibles. Dans tous les cas, nous viendrons vous chercher à la gare en voiture.

Tarif : 580 € le stage comprenant :  
 
Les séances de sophrologie
L'hébergement en chambre double (lits séparés) (30€ supplémentaires par nuit en chambre individuelle).
Les repas : Petit déjeuner, déjeuner, dîner (produits et spécialités de la région, plébiscités par nos stagiaires depuis 10 ans)
Les draps
Les serviettes de toilettes 
Le transport depuis la gare 
Les enregistrements audios des séances format MP3
La wifi
Un paysage réputé depuis la préhistoire
Des conseils pour visiter la région
La liberté de faire ou de ne pas faire, de profiter du groupe ou de vous isoler, pour que ce soit des vacances et pas seulement un stage.


La région est très animée en cette saison, chaque soir on peut participer à différentes animations, spectacles, festivals culturels, marchés fermiers...


Renseignement (n'hésitez pas...) et inscriptions  : 
Cécile Vilatte
06 70 03 15 26     cvilatte@yahoo.fr
PS : Ne cherchez pas le formulaire de réservation, il n'y en a pas ! Je préfère que nous établissions un contact moins administratif via email ou téléphone...




RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTIONS : 

Cécile Vilatte
06 70 03 15 26 
cvilatte@yahoo.fr"

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