La
sophrologie est une méthode psycho corporelle créée par le neuropsychiatre
Alfonso Caycédo. Les techniques utilisées permettent d'atteindre un niveau de
conscience proche du sommeil où l'on peut activer et intégrer pleinement nos
propres ressources.
Elle
associe des techniques de relaxation, de respiration et de visualisations qui
peuvent se pratiquer individuellement ou en groupe selon les besoins.
La
sophrologie nous aide :
- A habiter notre corps
en bonne santé et à conquérir l’harmonie Physique et psychique : Être bien
dans sa peau.
- A développer les
éléments positifs du passé, du présent, de l’avenir et de mieux utiliser tous
nos potentiels
- A apprendre à voir
les choses davantage comme elles sont, de développer plus de réalisme et d’efficacité
dans l’action
- A construire un
projet à vivre
A
la fois méthode de développement personnel et méthode de relaxation, la
sophrologie trouve de nombreuses applications aussi bien dans le secteur de la
santé, pour le traitement de la douleur, de l’anxiété, que dans celui du sport
ou de l’entreprise.
Au-delà de se relaxer, de se relâcher, elle permet aussi de prendre conscience de soi, de mieux se connaître, mieux se comprendre et ainsi s'adapter de manière adéquate aux différentes situations de la vie quotidienne, développant ainsi les capacités de confiance, d'adaptation, de création et de joie de vivre.