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Gestion du stress



Nous avons tous vécu le bon stress qui nous permet de nous dépasser, d’être plus performant, plus inventif mais aussi celui qui sous forme de tension dans notre corps et notre esprit, nous empêche alors d’être en pleine possession de nos moyens.

Si cet état de stress dure, nous mettons en place des réponses biologiques qui permettent de résister dans le temps. Mais quand nos facultés d’adaptation sont dépassées, vient la phase d’épuisement, c’est le burn-out

La sophrologie peut nous aider car c’est une discipline avec des techniques qui abordent non seulement la tension et la détente mais aussi les causes, les signes et notre conduite face au stress : Nous avons tous nos propres manifestations de stress : bouche sèche, gorge nouée, palpitations, nœuds à l’estomac … il est donc intéressant de repérer la zone corporelle dans laquelle le stress peut nous attaquer.

La sophrologie s’adresse à la vie qui se vit en nous, elle est donc en prise directe avec le stress qui se vit en nous et permet d’en amortir l’impact émotionnel. Elle agit rapidement mais est aussi efficace à long terme. Elle permet de se projeter dans l’avenir après la réalisation d’un événement que nous pensions être stressant pour nous et de nous préparer mentalement

Grâce à un travail sur les valeurs, elle permet aussi d’agir sur l’existence même de la personne confrontée au stress.

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