Stages sophrologie et Qi Gong en Dordogne du 5 au 10 août 2024
Se ressourcer au vert - places disponibles
Stages d'été sophrologie et Qi Gong à la campagne
Depuis plus de 15 ans, nous organisons des stages chaque été.
Ils se déroulent dans une ancienne ferme périgourdine, située dans les bois entre Sarlat et Les Eyzies, entourée de sites préhistoriques (Lascaux…) et de châteaux, au cœur du Périgord noir.
Nombreuses promenades à pieds possibles de la maison vers des sites touristiques. Calme, repos et verdure assurés !
Ces stages vous permettront de découvrir et/ou de pratiquer la sophrologie, le Qi Gong et la méditation pour vous ressourcer, vous recharger en énergie et vous approprier des techniques que vous pourrez réutiliser dans votre quotidien.
Les cours s’adressent à tous, les débutants sont les bienvenus (les non-débutants aussi…). Pour préserver le confort et la convivialité, le nombre de participants est limité à 9.
Déroulement des stages :
9h : Petit-déjeuner
9h30 : Qi Gong : Auto-massages et étirements
- 10h00 – 12h15 : Sophro-balades et Relaxations Dynamiques en plein air (respirations, mouvements doux, ancrage, travail énergétique sur le son…). Accessibles aux débutants.
- 12h30 : Déjeuner puis temps libre jusqu’à 16h30. Farniente, maxi-sieste, balades, randonnées ou visites de la région… Comme il vous plaira !
- 16h30 -18h00 : Séances de sophrologie thématiques : gestion du
stress et des émotions, confiance en soi, troubles du sommeil,
développement de la concentration… - 18h00 – 18h40 : Qi Gong de Santé
- 18h40 – 19h10 : Méditation
- Ensuite : temps libre puis dîner.
Une
méditation devant les étoiles et une séance de sophrologie en nocturne
dans les bois vous seront proposées dans la semaine ainsi qu’une visite
touristique by night
Informations :
Accès
Nous sommes à 3 km de Marquay, dans le hameau de Pechmemie.
Accès en train par Sarlat (Transfert depuis la gare de Sarlat assuré gratuitement ).
Tarif par personne
- 870 € le stage tout compris en chambre individuelle
- 750 € le stage tout compris en chambre double
- L’inscription sera effective après un versement d’arrhes de 200 €, remboursés en cas de confinement
Ce prix inclus
- Les cours
- L’hébergement
- Les repas : petit-déjeuner, déjeuner, dîner – produits et spécialités de la région. Cuisine maison.
- Les draps et les serviettes de toilette
- Les enregistrements audio des séances au format .mp3
- Le wifi
- Un paysage réputé depuis la préhistoire
- Des conseils pour visiter la région
- La liberté de faire ou de ne pas faire, de profiter du groupe ou de vous isoler, pour que ce soient des vacances et pas seulement un stage…
Les arrivées se font vers 16h le premier jour. Un goûter vous accueille puis nous pratiquons le programme habituel de l’après-midi, sophrologie, exercices de Qi Gong et méditation. Les départs ont lieu le dernier jour à partir de 12h30, après le cours de sophrologie. Un repas froid est proposé le dernier jour, à déguster sur place ou à emporter selon le temps dont vous disposez et votre moyen de transport.